건강에 대한 관심이 높아지면서 노화 방지와 뇌 건강에 관심을 갖는 사람들이 늘어나고 있습니다. 신체의 노화와 뇌의 퇴화는 많은 건강 문제의 근원이기 때문에 노화 방지와 뇌 건강은 매우 중요한 두 가지 건강 문제입니다. 이러한 문제를 예방하려면 노화 방지 및 뇌 건강 증진 특성을 지닌 물질을 찾아야 합니다.
이러한 성분은 식품이나 의약품에서 추출할 수도 있고 천연 식물에서 추출할 수도 있습니다. 또한, 항노화 천연물질을 외인적으로 보충하는 것 역시 간편하고 손쉬운 항노화 방법입니다. 이 글에서는 몇 가지 일반적인 성분을 다룰 것입니다.
(1). 프로게스테론
프로게스테론은 혈관 경화를 예방하고 인간의 면역력을 향상시키는 데 도움을 주는 식물 화합물입니다. 뇌 건강을 위해 프로게스테론은 기억력과 집중력을 향상시키고 뇌 퇴행의 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 프로게스테론은 콩, 과일, 야채와 같은 식품에서 발견될 수 있습니다.
(2). 시금치
시금치는 노화 방지 및 뇌 건강 성분이 풍부한 야채입니다. 시금치에는 강력한 항산화제인 엽록소가 풍부합니다. 또한 시금치에는 비타민 A, 비타민 C, 비타민 K도 함유되어 있습니다. 이러한 비타민은 신체 건강, 특히 뇌 건강에 매우 중요합니다.
(3). 유로리틴 A
유로리틴A는 인체의 다양한 조직에 함유되어 있습니다. 그러나 유로리틴 A는 식품에 함유된 천연 분자가 아니며 엘라그산과 엘라기탄닌을 대사하는 일부 장내 세균에 의해 생성됩니다. 유로리틴 A의 전구체인 엘라그산과 엘라기탄닌은 석류, 딸기, 라즈베리, 호두 등 다양한 식품에서 널리 발견됩니다. 인간이 충분한 소변 리틴 A를 생산할 수 있는지는 장내 미생물의 다양성에 의해 제한됩니다. 노화는 자가포식의 감소로 이어지며, 이는 손상된 미토콘드리아의 축적으로 이어지고 산화 스트레스를 생성하며 염증을 촉진합니다. 유로리틴 A는 자가포식을 증가시켜 미토콘드리아 건강을 향상시킵니다.
(4). 스페르미딘
스페르미딘은 인간의 노화 동안 세포내 농도가 감소하는 천연 폴리아민이며, 스페르미딘 농도 감소와 노화 관련 변성 사이에 연관성이 있을 수 있습니다. 스페르미딘의 주요 식품 공급원으로는 통곡물, 사과, 배, 야채 콩나물, 감자 등이 있습니다. 스페르미딘의 잠재적 효과에는 혈압 저하, 항산화 방어 강화, 아르기닌 생체 이용률 증가, 염증 감소, 혈관 경직 감소, 세포 성장 조절 등이 있습니다.
위에서 언급한 성분 외에도 선택할 수 있는 다양한 노화 방지 및 뇌 건강 성분이 있습니다. 예를 들어, 스페르미딘 삼염산염은 뇌의 인지 성능을 향상시키고 뇌 퇴행을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. 건강을 유지하고 싶다면 식생활과 생활습관에 주의를 기울이고, 노화 방지와 뇌 건강에 좋은 성분이 풍부한 음식과 약을 선택하는 것이 중요합니다.
게시 시간: 2023년 4월 21일
