마그네슘아세틸타우레이트와 스트레스의 연관성

오늘날 빠르게 변화하는 세상에서 스트레스는 우리 일상생활의 흔한 부분이 되었습니다. 업무 마감일부터 개인적인 책임까지, 압도당하고 불안감을 느끼기 쉽습니다. 스트레스를 관리하는 방법에는 여러 가지가 있지만 덜 알려진 해결책 중 하나는 다음과 같은 방법을 조합하는 것입니다. 마그네슘아세틸타우레이트.휴식, 기분 및 수면을 지원함으로써 이 강력한 쌍은 스트레스 관리 도구 키트에 귀중한 추가 기능이 될 수 있습니다. 다시 채우다.

마그네슘과 스트레스 수준의 관계

연구자들은 수십 년 전에 처음으로 마그네슘과 스트레스 사이의 연관성을 발견했습니다. 일반적으로 보고되는 스트레스 증상(피로, 과민성, 불안, 두통, 배탈)은 마그네슘 결핍증이 있는 사람들에게 흔히 나타나는 증상과 동일합니다.

과학자들이 이 연관성을 조사한 결과 두 가지 방향으로 진행된다는 사실을 발견했습니다. 스트레스에 대한 신체의 반응으로 인해 마그네슘이 소변으로 손실되어 시간이 지남에 따라 마그네슘 결핍이 발생할 수 있습니다.

마그네슘 수치가 낮으면 사람이 스트레스의 영향을 더 쉽게 받게 되어 아드레날린, 코르티솔과 같은 스트레스 호르몬의 방출이 증가합니다. 이는 마그네슘 수치가 계속 높아지면 해로울 수 있습니다.

이는 악순환을 만듭니다. 낮은 마그네슘 수치는 스트레스의 영향을 더욱 심각하게 만들 수 있으므로 마그네슘 수치가 더욱 감소하여 사람들이 스트레스의 영향에 더 취약해집니다.

반면, 적절한 마그네슘 수치를 유지하면 스트레스 및 기타 질환을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.

마그네슘은 긍정적인 감정과 평온함과 밀접하게 연관되어 있는 신경 전달 물질인 세로토닌 합성에 중요한 보조 인자입니다. 대부분의 항우울제와 항불안제는 적어도 부분적으로 세로토닌 신경전달을 조절하여 작용합니다.

마그네슘은 또한 부신 스트레스 호르몬인 코티솔의 방출을 억제합니다.

마그네슘은 근육과 신경 기능, 에너지 생산, 스트레스 호르몬 조절 등 신체의 300개 이상의 생화학 반응에서 중요한 역할을 하는 필수 미네랄입니다. 반면 마그네슘아세틸타우레이트는 아미노산인 타우린의 유도체로 진정 및 항불안 효과가 있는 것으로 알려져 있습니다.

이 두 가지 화합물이 함께 결합되면 스트레스와 신체에 대한 부정적인 영향을 퇴치하는 데 도움이 되는 강력한 시너지 효과가 생성됩니다. 마그네슘아세틸타우레이트는 이완을 촉진하고 코티솔과 같은 스트레스 호르몬의 생성을 감소시키는 작용을 합니다. 이는 마음을 차분하게 하고 스트레스 요인에 대한 회복력을 높여줍니다.

스트레스 관련 증상, 우울증 또는 불안으로 고통받는 사람들은 혈액 내 마그네슘 수치가 낮은 경우가 많습니다. 임상 연구의 후속 분석에서 스트레스 검사를 받은 참가자 중 약 44%가 마그네슘 결핍인 것으로 나타났습니다.

전임상 연구에서는 마그네슘 아세틸 타우레이트라고 불리는 특정 형태의 마그네슘이 테스트된 다른 형태의 마그네슘보다 뇌 조직의 마그네슘 수치를 더 효과적으로 증가시키는 것으로 나타났습니다. 마그네슘 아세틸 타우레이트는 최근 음식에서 충분한 마그네슘을 섭취하지 못하는 월경전 증후군이 있는 여성의 세 번의 월경 주기에 대해 테스트되었습니다. 연구자들은 하루에 두 번 마그네슘 아세틸 타우레이트를 보충한 여성이 긴장, 불안, 과민성, 두통, 피로 및 우울증을 포함한 스트레스 증상 점수의 개선을 경험했다는 것을 발견했습니다.

독특한 뇌 표적 마그네슘

과학자들은 뇌의 마그네슘 수치를 빠르게 증가시킬 수 있는 특별한 형태의 마그네슘을 발견했습니다. 마그네슘아세틸타우레이트는 마그네슘과 아미노산 타우린이 결합된 형태입니다. 이 조합은 마그네슘이 혈액뇌장벽을 더 쉽게 통과할 수 있게 해줍니다. 연구에 따르면 이 형태의 마그네슘은 테스트된 다른 형태의 마그네슘보다 뇌에 더 쉽게 흡수되는 것으로 나타났습니다. 한 연구에서 쥐에게 마그네슘 아세틸 타우레이트 또는 다른 두 가지 일반적인 형태의 마그네슘, 황산 마그네슘 및 산화 마그네슘을 투여했습니다.

마그네슘아세틸타우레이트 투여군에서는 8시간 후 뇌조직과 혈액 내 마그네슘 수치가 유의하게 증가했습니다. 또 다른 전임상 연구에서는 마그네슘 아세틸 타우레이트를 네 가지 다른 일반적인 형태의 마그네슘(트레온산 마그네슘, 산화 마그네슘, 구연산 마그네슘, 말산 마그네슘)과 비교했습니다. 마찬가지로, 마그네슘 아세틸 타우레이트로 치료받은 그룹의 뇌 마그네슘 수치는 대조군이나 테스트한 다른 형태의 마그네슘보다 상당히 높았습니다. 이 연구는 또한 마그네슘 아세틸 타우레이트가 설치류의 불안 지표 감소와 관련이 있음을 발견했습니다. 이러한 형태의 마그네슘은 인간을 대상으로 한 초기 연구에서도 가능성을 보여주었습니다.

스트레스와 불안을 완화

만성 스트레스는 심혈관 질환, 비만, 불안, 우울증 등과 관련이 있습니다. 스트레스와 신체 내 마그네슘 사이의 강력한 연관성은 연구자들의 흥미를 끌었습니다. 마그네슘 수치가 낮으면 스트레스에 대한 민감도가 높아지고 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 마그네슘의 특정 형태인 마그네슘 아세틸 타우레이트(Magnesium Acetyl Taurate)는 뇌의 마그네슘 수치를 높이는 데 다른 형태보다 더 나은 것으로 밝혀졌습니다.

한 인간 연구에서는 385mg을 복용했습니다.마그네슘아세틸타우레이트하루에 두 번 불안, 과민성, 두통, 피로 및 우울증을 포함하여 스트레스와 유사한 PMS 증상을 감소시켰습니다. 만성 스트레스는 매우 해로울 수 있으며 심혈관 질환, 비만 및 기타 질병의 위험을 증가시킵니다. 스트레스와 신체의 마그네슘 수치 사이의 강력한 연관성은 연구자들의 흥미를 끌었습니다. 마그네슘 아세틸 타우레이트라고 불리는 특별한 형태의 마그네슘은 마그네슘의 생체 이용률을 향상시키며 테스트된 다른 형태의 마그네슘보다 이 필수 미네랄의 뇌 수준을 높이는 데 더 효과적인 것으로 밝혀졌습니다.

마그네슘의 중요성

마그네슘은 인체에 중요한 필수 미네랄입니다. 이는 대부분의 주요 대사 및 생화학적 과정에 관여하며 300개 이상의 다양한 효소 반응에서 보조 인자("보조 분자") 역할을 합니다. 낮은 마그네슘은 심혈관 질환, 당뇨병, 골다공증, 우울증 및 불안을 포함한 많은 건강 문제와 관련이 있습니다. 최적이 아닌 수준의 마그네슘은 대부분의 사람들이 생각하는 것보다 더 일반적입니다. 미국 남성의 약 64%, 여성의 67%가 식단에서 충분한 마그네슘을 섭취하지 않습니다. 71세 이상의 사람들 중 80% 이상이 식단을 통해 충분한 마그네슘을 섭취하지 못합니다.

설상가상으로 나트륨을 너무 많이 섭취하거나, 알코올과 카페인을 너무 많이 섭취하거나, 일부 약물(위산 역류를 위한 양성자 펌프 억제제 포함)은 체내 마그네슘 수치를 더욱 감소시킬 수 있습니다.

마그네슘 보충제를 선택하는 방법

마그네슘 보충제를 선택하고 복용하는 것은 이미 식단을 통해 섭취하는 마그네슘의 양과 보충제가 필요한 이유를 기반으로 해야 합니다. 얼마나 복용해야 하는지는 나이와 성별에 따라 다릅니다. 마그네슘은 뼈 건강을 지원하기 때문에 50세 이상 여성을 위한 종합 비타민제의 중요한 부분입니다.

국립보건원(National Institutes of Health)은 미국의 많은 사람들, 특히 70세 이상의 남성과 10대 남성들이 식단을 통해 충분한 마그네슘을 섭취하지 못하고 있다고 밝혔습니다. 보충제를 사용하면 특히 식단을 변경할 수 없는 경우 일일 권장 섭취량을 충족하는 데 도움이 될 수 있습니다. 마그네슘은 변비, 속쓰림, 소화불량과 같은 특정 질환에도 도움이 될 수 있습니다. 이러한 목적을 위한 많은 준비가 있으며, 어느 것이 귀하에게 가장 적합한지 약사 또는 의사와 논의할 수 있습니다.

많은 사람들은 마그네슘 보충제가 스트레스와 불안을 완화하고 신경계를 진정시키는 데 도움이 된다고 믿습니다. 이러한 이유로 마그네슘을 복용하는 것이 귀하에게 도움이 될 수 있는지 알아보려면 담당 의사와 상담하세요.

Suzhou Myland Pharm & Nutrition Inc.는 고품질, 고순도 마그네슘 아세틸 타우레이트 분말을 제공하는 FDA 등록 제조업체입니다.

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